最新ウオーキング情報

朝のウォーキング!朝食を食べる時間は前と後どっちが効果的?
ウォーキングの実践
爽やかな朝の空気は心地よく、ウォーキングをすると気持ちが良いものです。 1日のしっかり仕事をするには朝食をしっかり摂る必要があります。 食べるタイミングによってはウォーキングの効果を上げることも出来ますが、一方で危険も潜んでいるので気を付け...
ウォーキング資格口コミ評判
ウォーキングの実践
ウォーキングは歩くだけのスポーツですが、体に良い影響を与えます。 地味な運動ではありますが、時間をかけて地道に続けることで成果を上げることが可能です。 ウォーキングをダイエットの為に取り組む方が多くいますが、効果を上げるに至らず、途中で止め...
実は間違いだらけ!?健康の為の正しいウォーキング方法を紹介
ウォーキングの効果
世の中には多くの情報がありふれており、その中には本当か嘘なのかわからないことも沢山存在します。 ダイエットや健康の分野では特にその傾向が強く、実は効果が無かったというダイエット方法やサプリメントも多くあるのです。 健康の為にはサプリメントを...
ウォーキングの理想的な心拍数はどれくらい?
ウォーキングの実践
ウォーキングは歩くだけの運動ですから、高齢の方でも出来る運動であり、早朝から歩いている方を多く見かけます。 早起きをしてウォーキングをするのは健康的であり、早寝早起きをするといった規則正しい生活も大切なことです。 健康効果に優れているウォー...
お腹周りの脂肪はウォーキングで落とせる!効果的な歩き方
ウォーキングの効果
ウォーキングでダイエットしようと取り組む方は多いのですが、思うように成果を得られず途中で止めてしまうことも多々あります。 ダイエットをしたいと思う要因に、お腹回りの脂肪を何とかしたいという点がありますが、やり方を変えるだけで効果を上げること...
ウォーキングには自律神経を整える効果がある!
ウォーキングの効果
うつ病や自律神経失調症といった現代病はストレスが原因と言われています。 本来、自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが保たれていなければいけませんが、ストレスが蓄積するとバランスが崩れて、体にさまざまな影響を及ぼすのです。 ストレスを溜め...
食後のウォーキングの落とし穴
ウォーキングダイエットしよう!
「今日は食べ過ぎちゃったから、今からウォーキングをしよう」 このように考えて食後にウォーキングを行う人は多いでしょう。 ウォーキングは有酸素運動で、体内に酸素を取り込み、脂肪を燃焼させる効果がある事から、ダイエットとしては最適な運動です。 ...
ウォーキング資格口コミ評判
ウォーキング豆知識
私達が日ごろ意識せずに行っている「歩く」という動作は、体内に酸素を取り入れ脂肪燃焼効果をもたらす、有酸素運動で、立派な運動であるといえます。健康維持やダイエットのために一番おすすめできる運動です。特別な道具や器具を必要としません。また、小さ...
1万歩のウォーキングで消費するカロリーを知る!
ウォーキング豆知識
ダイエット目的で毎日ウォーキングしている方は少なくないと思います。毎日のあなたのウォーキングで消費しているカロリー量をご存知ですか?昨今ではスマホアプリで簡単にウォーキングのスピード、時間、距離、歩数、消費カロリーなどのデータが管理できるも...
ウォーキングで消費するカロリーと気温の関係
カロリー消費度チェック
気温変化とウォーキング ウォーキングはスポーツジムなどに通い、室内でマシンを使うことによる運動をしている場合を除いて多くの人が外出し、外気に触れながら歩いていることだと思います。室内でウォーキングすることにもメリットはありますが、外の景色を...
ウォーキングマシンの効果的な使い方
ウォーキング豆知識
マシンを使うウォーキング ダイエットや運動不足の解消などをきっかけにウォーキングを始める人もいることだと思います。ウォーキングをしている人のほとんどは運動着と運動シューズの準備だけで足り、外を歩くことで簡単に始められます。このウォーキングに...
1時間のウォーキングで消費するカロリーはどれくらい?
カロリー消費度チェック
消費カロリーの計算式 運動したときに消費するエネルギーの値を正確に計算することは非常に難しい問題です。個々の身体的な状況によっても変化し、運動の内容も厳密に知る必要があるからです。しかし全く分からないのではダイエット等の、身体の管理をするこ...
今すぐチェック!ウォーキングで悪玉コレステロールを下げる方法
ウォーキングの効果
最近では、コレステロールに悪玉と善玉があることはよく耳にするところです。人間ドックの健康診断でも必須項目になるくらい重要な検査項目になっています。コレステロールは人の体にとって重要な働きをしますが、その反面、動脈硬化と深く関係しているのです...
大阪のおすすめウォーキングコース4選!ザ・大阪と水の都を歩く
公園とウォーキングイベント
大阪は笑いの街、笑いが文化になっている都市です。よく大阪人と話しをしているだけで漫才になっているといいますが、大阪の人は笑いに敏感です。そして、大阪は個性的な場所が多いことでも全国トップクラスです。今回は、大阪のおすすめウォーキングコースを...
ウォーキングする際に飲むとよいドリンクは?これでダイエット効果もグンとUP!
ウォーキングダイエットしよう!
みなさんは、ウォーキングでのダイエット効果を上げる飲み物があることをご存知でしょうか。ほとんどの方はウォーキング中にはお水やスポーツドリンクを飲んでいるとおもいます。では、ウォーキング前やウォーキング後はどうでしょう?実は、ダイエット効果を...
バックパックを背負って歩いた時の消費カロリー
カロリー消費度チェック
1、バックパックを背負って歩いた時の体重別消費カロリー バックパックを背負って歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか? 20分・40分・60分、バックパックを背負って歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体...
荷物を二階へ運ぶ時の消費カロリー
カロリー消費度チェック
1、荷物を二階へ運ぶ時の体重別消費カロリー 荷物を二階へ運ぶ時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか? 10分・20分・30分、荷物を二階へ運ぶ時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体重が40キロの人の場合の消費カロリー...
土砂や砂の上を普通に歩いた時の消費カロリー
カロリー消費度チェック
1、土砂や砂の上を普通に歩いた時の体重別消費カロリー 土砂や砂の上を普通に歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか? 20分・40分・60分、土砂や砂の上を普通に歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体重が4...
本格的なランニングをした時の消費カロリー
カロリー消費度チェック
1、本格的なランニングをした時の体重別消費カロリー 分速134m/分で平地を歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか? 20分・40分・60分、分速134m/分で平地を歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体...
早歩きで上り坂を歩いた時の消費カロリー
カロリー消費度チェック
1、分速93m/分(時速5.6㎞)で上り坂を歩いた時の体重別消費カロリー 分速93m/分で上り坂を歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか? 10分・20分・30分、分速93m/分で上り坂を歩いた時の消費カロリーを体重別にチェ...
早歩きで歩いた時の消費カロリー
カロリー消費度チェック
1、分速93m/分(時速5.6㎞)で歩いた時の体重別消費カロリー 分速93m/分で歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか? 20分・40分・60分間、分速93m/分で歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体...
松葉杖をついて歩いた時の消費カロリー
カロリー消費度チェック
1、松葉杖をついて歩いた時の体重別消費カロリー 松葉杖をついて歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか? 10分・20分・30分間、松葉杖をついて歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体重が40キロの人の場合...
体年齢チェック!体年齢を若くする生活習慣とは?
健康診断チェック
私たちの体は、年をとるにつれて筋肉量が落ちていき基礎代謝も落ちていきます。基礎代謝ということばダイエット情報でよく耳にしますが、体の老化とも関係があるのです。ここでは、体年齢とは何なのか、体年齢を若くするためにはどのような生活習慣が必要なの...
ウォーキング資格口コミ評判
カロリー消費度チェック
1、バックパックを背負ってウォーキングした時の体重別消費カロリー バックパックを背負ってウォーキングした時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか? 20分・40分・60分、バックパックを背負ってウォーキングした時の消費カロリーを体重...
坂道ウォーキングで得られる効果と気をつけるべきポイント
ウォーキングの実践
通常のウォーキングよりも効果が大きい坂道ウォーキング。ウォーキングでダイエットや筋力アップを目指すには長期間の継続が大切ですが、坂道ウォーキングはより即効性が期待できます。マラソンランナーやプロスポーツ選手がトレーニングにも取り入れる坂道ウ...
家族
カロリー消費度チェック
1、ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩いた時の体重別消費カロリー ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか? 20分・40分・60分間、ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩いた時の消費カロリ...
ウォーキング資格口コミ評判
ウォーキング心理テスト
人気心理テスト 腕組みをして歩く人の心理とは?    その人の癖や特徴から心理を見抜く人気の心理テスト。 好きになった相手がどんな性格の持ち主なのか、また、自分自身の事を客観的に知りたい。 そんな時に心理テストを行い、結果を見ると確かに納得...
犬を連れて散歩した時の消費カロリー
カロリー消費度チェック
1、犬を連れて散歩した時の体重別消費カロリー。    犬を連れて散歩した時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか? 20分・40分・60分間、犬の散歩をした時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体重が40キロの人の場合の...
今人気!歩きたい位置で分かる性格とは?歩き方心理テスト
ウォーキング心理テスト
歩きたい位置で相手の心理がわかる?! 人間のしぐさや態度、行動というのはそれぞれ同じようでいて一人ひとりに違いがあり、 個性や特徴が出るだけでなく、その人の心理や性格まで読み取ることが出来ます。 誰もがいつも行っている歩き方ひとつでもせかせ...
夫婦でウォーキング
カロリー消費度チェック
1 階段を下りる時の体重別消費カロリー 階段を下りる時には、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか? 5分・10分・20分の時間で階段を下りる時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体重が40キロの人の場合の消費カロリーです...
ウォーキングでストレス解消ができる!その優れた効果って?
ウォーキングの効果
美容や健康に効果のあるウォーキング、実はストレス解消にもいいって知っていましたか?仕事や人間関係など日々の生活の中で身も心も疲れてしまうこと、ありますよね。そんなときこそウォーキングなんです!なぜ、ウォーキングがストレス解消に効くのか、ご紹...
家族
カロリー消費度チェック
①子供をおんぶして歩いた時の体重別消費カロリー    普通に歩くよりも、子供をおんぶして歩いた方が体に負荷がかかり、消費カロリーを効果的に上げることができます。 多少の誤差はありますが、まずは普通に歩いた場合の消費カロリーです。 体重が40...
神奈川県の藤沢市民に選ばれたふじさわの景観130景!「わがまち ふじさわの景観130景」
公園とウォーキングイベント
「わがまち ふじさわの景観130景」を歩く 遠藤の景観めぐり 神奈川県藤沢市で行われるウォーキング企画であります。ふじさわの景観130景は、藤沢市市制施行70周年記念事業の一つとして、市内の13地区ごとにその地域らしい魅力のある10の景観、...