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美容や健康に効果のあるウォーキング、実はストレス解消にもいいって知っていましたか？仕事や人間関係など日々の生活の中で身も心も疲れてしまうこと、ありますよね。そんなときこそウォーキングなんです！なぜ、ウォーキングがストレス解消に効くのか、ご紹...

①子供をおんぶして歩いた時の体重別消費カロリー 　　 普通に歩くよりも、子供をおんぶして歩いた方が体に負荷がかかり、消費カロリーを効果的に上げることができます。 多少の誤差はありますが、まずは普通に歩いた場合の消費カロリーです。 体重が40...

運動経験がない人でも手軽に始められるウォーキング。ジョギングより負担も少なく効率的に健康な体を作れる有酸素運動ですよね。でも、ただ歩けばいいわけではありません。運動としての効果をしっかり得たいなら、正しいウォーキングフォームを覚えることが大...

「わがまち　ふじさわの景観１３０景」を歩く　遠藤の景観めぐり 神奈川県藤沢市で行われるウォーキング企画であります。ふじさわの景観１３０景は、藤沢市市制施行７０周年記念事業の一つとして、市内の１３地区ごとにその地域らしい魅力のある１０の景観、...