ウオーキング歩く.com

運動経験がない人でも手軽に始められるウォーキング。ジョギングより負担も少なく効率的に健康な体を作れる有酸素運動ですよね。でも、ただ歩けばいいわけではありません。運動としての効果をしっかり得たいなら、正しいウォーキングフォームを覚えることが大...

通常のウォーキングよりも効果が大きい坂道ウォーキング。ウォーキングでダイエットや筋力アップを目指すには長期間の継続が大切ですが、坂道ウォーキングはより即効性が期待できます。マラソンランナーやプロスポーツ選手がトレーニングにも取り入れる坂道ウ...

ウォーキングは高齢者に理想的な運動 どの年代の方にとっても毎日身体を動かすということは、 健康維持・体系維持・美容のためにはとても大切です。 特に高齢者にとっては健康寿命をのばし、認知症を予防する事にもつながります。 数ある運動の中でもおす...