目次
1、ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩いた時の体重別消費カロリー
ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？
20分・40分・60分間、ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。
体重が40キロの人の場合の消費カロリーです。
20分ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩くと56キロカロリー消費する計算になります。
40分で112キロカロリーです。
60分で168キロカロリーです。
体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
20分ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩くと70キロカロリー消費する計算になります。
40分で140キロカロリーです。
60分で210キロカロリーです。
体重が60キロの人の場合の消費カロリーです。
20分ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩くと84キロカロリー消費する計算になります。
40分で168キロカロリーです。
60分で252キロカロリーです。
体重が70キロの人の場合の消費カロリーです。
20分ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩くと98キロカロリー消費する計算になります。
40分で196キロカロリーです。
60分で294キロカロリーです。
体重が80キロの人の場合の消費カロリーです。
20分ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩くと112キロカロリー消費する計算になります。
40分で224キロカロリーです。
60分で336キロカロリーです。
体重が90キロの人の場合の消費カロリーです。
20分ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩くと126キロカロリー消費する計算になります。
40分で252キロカロリーです。
60分で378キロカロリーです。
体重が100キロの人の場合の消費カロリーです。
20分ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩くと140キロカロリー消費する計算になります。
40分で280キロカロリーです。
60分で420キロカロリーです。
体重が110キロの人の場合の消費カロリーです。
20分ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩くと154キロカロリー消費する計算になります。
40分で308キロカロリーです。
60分で462キロカロリーです。
体重が120キロの人の場合の消費カロリーです。
20分ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩くと168キロカロリー消費する計算になります。
40分で336キロカロリーです。
60分で504キロカロリーです。
参考までに食品のカロリーを上げておきます。
消費カロリーとの比較に活用して見てください。
（1）100キロカロリーの食品
コロッケ（2個） 50キロカロリー
アイスクリーム（100g） 100キロカロリー
豆腐（木綿） 72キロカロリー
（2）100〜300キロカロリーの食品
牛乳（1杯） 100キロカロリー
グリーンサラダ（1皿） 150キロカロリー
エビフライ（1個） 210キロカロリー
カキフライ（1個） 270キロカロリー
豚の生姜焼き（1皿） 230キロカロリー
パン（1切れ） 237キロカロリー
ご飯（1杯） 168キロカロリー
（3）300〜500キロカロリーの食品
カツカレー 350キロカロリー
ロースカツ 400キロカロリー
ビーフジャーキー 315キロカロリー
ウインナー 321キロカロリー
ベーコン 405キロカロリー
サラミ 497キロカロリー
（4）500キロカロリー以上の食品
肉じゃが 600キロカロリー
餃子（7個） 560キロカロリー
春巻き（3個） 520キロカロリー
チャーハン 750キロカロリー
塩ラーメン 500キロカロリー
味噌ラーメン 560キロカロリー
とんかつ定食 910キロカロリー
唐揚げ定食 1132キロカロリー
2、散歩や買い物で積極的に消費カロリーアップを
ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩く時の消費カロリーは、かなり高いです。
ベビーカーに子供がもう一人いる場合は、さらに消費カロリーが上がることになります。
ベビーカーを押しながら子供と一緒に散歩に行けば、効率よく消費カロリーを上げることができます。
公園に行って、お弁当を持参して休憩を挟みながら、長時間散歩するのも効果的です。
話しをしながら、楽しみながら散歩をすれば、時間もすぐ経過します。
消費カロリーが高いので、水分補給も必ずするようにしましょう。
買い物はかなりの距離を歩いてます。
ベビーカーを押しながらだと、さらに消費カロリーを上げることができます。
買い物で購入した商品が負荷になり、消費カロリーをアップさせてくれます。
ベビーカーを押して子供も一緒に連れて、かなり大変です。
その分消費カロリーも上がりますし、いい運動になるので大変ですが、しっかり歩いてます消費カロリーアップを狙いましょう。
