目次
1、土砂や砂の上を普通に歩いた時の体重別消費カロリー
土砂や砂の上を普通に歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？
20分・40分・60分、土砂や砂の上を普通に歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。
体重が40キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、土砂や砂の上を普通に歩いた時63キロカロリー消費する計算になります。
40分で126キロカロリーです。
60分で189キロカロリーです。
体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、土砂や砂の上を普通に歩いた時78キロカロリー消費する計算になります。
40分で157キロカロリーです。
60分で236キロカロリーです。
体重が60キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、土砂や砂の上を普通に歩いた時94キロカロリー消費する計算になります。
40分で189キロカロリーです。
60分で283キロカロリーです。
体重が70キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、土砂や砂の上を普通に歩いた時110キロカロリー消費する計算になります。
40分で220キロカロリーです。
60分で330キロカロリーです。
体重が80キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、土砂や砂の上を普通に歩いた時126キロカロリー消費する計算になります。
40分で252キロカロリーです。
60分で378キロカロリーです。
体重が90キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、土砂や砂の上を普通に歩いた時141キロカロリー消費する計算になります。
40分で283キロカロリーです。
60分で425キロカロリーです。
体重が100キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、土砂や砂の上を普通に歩いた時157キロカロリー消費する計算になります。
40分で315キロカロリーです。
60分で472キロカロリーです。
体重が110キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、土砂や砂の上を普通に歩いた時173キロカロリー消費する計算になります。
40分で346キロカロリーです。
60分で519キロカロリーです。
体重が120キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、土砂や砂の上を普通に歩いた時189キロカロリー消費する計算になります。
40分で378キロカロリーです。
60分で567キロカロリーです。
参考までに食品のカロリーを上げておきます。
消費カロリーとの比較に活用して見てください。
（1）100キロカロリーの食品
コロッケ（2個） 50キロカロリー
アイスクリーム（100g） 100キロカロリー
豆腐（木綿） 72キロカロリー
（2）100〜300キロカロリーの食品
牛乳（1杯） 100キロカロリー
グリーンサラダ（1皿） 150キロカロリー
エビフライ（1個） 210キロカロリー
カキフライ（1個） 270キロカロリー
豚の生姜焼き（1皿） 230キロカロリー
パン（1切れ） 237キロカロリー
ご飯（1杯） 168キロカロリー
（3）300〜500キロカロリーの食品
カツカレー 350キロカロリー
ロースカツ 400キロカロリー
ビーフジャーキー 315キロカロリー
ウインナー 321キロカロリー
ベーコン 405キロカロリー
サラミ 497キロカロリー
（4）500キロカロリー以上の食品
肉じゃが 600キロカロリー
餃子（7個） 560キロカロリー
春巻き（3個） 520キロカロリー
チャーハン 750キロカロリー
塩ラーメン 500キロカロリー
味噌ラーメン 560キロカロリー
とんかつ定食 910キロカロリー
唐揚げ定食 1132キロカロリー
2、芝のトラックを歩いた時との消費カロリーの比較
芝のトラックを20分歩いた時の消費カロリーと、土砂や砂の上を普通に20分歩いた時の消費カロリーを比べてみましょう。
芝のトラックを歩いたときの消費カロリーは次のようになります。
体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
芝のトラックの上を20分歩いた時 84キロカロリー
土砂や砂の上を普通に20分歩いた時の消費カロリー 78キロカロリー
芝のトラックの上を歩いたときのほうが、6キロカロリー消費カロリーが多いです。
土砂や砂の上を歩く時、舗装されていないため足場が悪いことがあります。
足場が悪いところを歩くと、足に負担がかかり怪我の原因になります。
芝のトラックのように、整備されている場所を歩いたほうが怪我のリスクをなくすことができます。
土砂や砂の上を歩くのも消費カロリーは上がりますが、できれば怪我のリスクを考え、整備された場所を歩くようにしましょう。
