1kmウォーキングをした場合の消費カロリーを、年代別と体重から、歩行速度を時速4km、6kmとして計算してみました。最初におことわりをしておきますが、下記に表記されている数値につきましては、体質や歩行条件等によっても異なりますので、あくまでも参考程度にお考えください。消費カロリー(Kcal) ＝ メッツ * 体重Kg * 運動時間 * 1.05
目次
男性・20歳～29歳・体重50kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは39.7/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは54.0/kcalになります。
男性・20歳～29歳・体重70kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは55.6/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは75.6/kcalになります。
男性・20歳～29歳・体重90kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは71.5/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは97.2/kcalになります。
女性・20歳～29歳・体重40kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは29.5/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは40.1/kcalになります。
女性・20歳～29歳・体重60kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは44.2/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは60.2/kcalになります。
女性・20歳～29歳・体重80kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは59.0/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは80.3/kcalになります。
男性・30歳～39歳・体重50kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは38.0/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは51.8/kcalになります。
男性・30歳～39歳・体重70kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは53.3/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは72.5/kcalになります。
男性・30歳～39歳・体重90kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは68.5/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは93.3/kcalになります。
女性・30歳～39歳・体重40kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは27.5/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは37.5/kcalになります。
女性・30歳～39歳・体重60kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは41.3/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは56.3/kcalになります。
女性・30歳～39歳・体重80kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは55.1/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは75.1/kcalになります。
男性・40歳～49歳・体重60kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは44.6/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは60.9/kcalになります。
男性・40歳～49歳・体重80kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは59.6/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは81.2/kcalになります。
男性・40歳～49歳・体重100kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは74.6/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは101.5/kcalになります。
女性・40歳～49歳・体重50kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは33.7/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは45.9/kcalになります。
女性・40歳～49歳・体重70kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは47.2/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは64.2/kcalになります。
女性・40歳～49歳・体重90kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは60.7/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは82.6/kcalになります。
男性・50歳～59歳・体重70kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは51.1/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは69.5/kcalになります。
男性・50歳～59歳・体重90kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは65.6/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは89.4/kcalになります。
男性・50歳～59歳・体重110kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは80.3/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは109.2/kcalになります。
女性・50歳～59歳・体重60kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは39.4/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは53.7/kcalになります。
女性・50歳～59歳・体重70kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは46.4/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは62.7/kcalになります。
女性・50歳～59歳・体重80kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは52.6/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは71.7/kcalになります。
男性・60歳～69歳・体重70kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは49.9/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは68.0/kcalになります。
男性・60歳～69歳・体重90kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは64.3/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは87.4/kcalになります。
男性・60歳～69歳・体重110kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは78.5/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは106.9/kcalになります。
女性・60歳～69歳・体重60kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは38.5/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは52.4/kcalになります。
女性・60歳～69歳・体重70kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは44.9/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは61.2/kcalになります。
女性・60歳～69歳・体重80kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは51.4/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは69.9/kcalになります。
男性・70歳～79歳・体重60kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは41.8/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは57.0/kcalになります。
男性・70歳～79歳・体重80kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは55.9/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは76.0/kcalになります。
男性・70歳～79歳・体重100kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは69.8/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは95.0/kcalになります。
女性・70歳～79歳・体重40kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは25.0/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは34.1/kcalになります。
女性・70歳～79歳・体重60kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは37.6/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは51.1/kcalになります。
女性・70歳～79歳・体重80kgの場合
歩行速度を4km/時の場合で消費カロリーは50.0/kcalです。歩行速度を6km/時にした場合の消費カロリーは68.2/kcalになります。
